Подъём дался мне тяжеловато. Вчерашняя прогулка налегке показала, что лучше сделать крюк, двигаясь маршрутом экскурсии,- сначала вверх до конца стланика к подножию гольцовой горы, потом уже направо на юг, минуя верхом свал в заросший распадок. До сих пор правое колено вело себя относительно пристойно на переходах, взвывая лишь к вечеру и налаживаясь утром. Здесь же, с походным грузом и дополнительной резервной водой, по окончанию подъёма и выходу на открытое место я уже откровенно хромал.
Чтобы не возвращаться к этим вопросам, но желая поделиться опытом с собратьями по гонартрозному несчастью, скажу наперёд, что даже резкая боль в коленях успокаивалась через некоторое время при снятии нагрузки и нехитрых упражнениях из курса лечебной физкультуры, с которых я начинал каждое утро. Более того, в последующие ходовые дни острых болевых проявлений было всё меньше, и я окончил поход в лучшем состоянии, чем начал.
И в лучшем, чем сейчас, когда я вернулся к сидячей работе.
Вывод отсюда очевиден - двигайтесь больше, сидите меньше, и таки будете здоровы!